Níže si můžete prohlédnout připravený program relaxačně regeneračního víkendu:
PROGRAM REGENERAČNÍHO VÍKENDU
Pátek 18.9. 2020
- 17:00-18:00 příjezd, ubytování
- 18:15- 19:00 úvodní slovo, seznámení mezi sebou a představení programu víkendu
- 19:00-20:00 večeře
- 20:00-20:30 dechové cvičení a protažení
- 20:30 slovo k saunování, sauna, bazén, masáže
Sobota 18.9. 2020
- 8:00-8:30 dechové cvičení a ranní otužovačka
- 8:30-9:30 snídaně
- 10:00-11:00 aerobní aktivita v přírodě, abeceda + technika běhu
- 11:00-11:15 svačina
- 11:15-12:00 kurz – automasáže (tenisáky, roler)
- 12:30-14:00 oběd a polední klid
- 14:30-16:00 kurz – základní silový trénink na závěsných systémech
- 16:00-16:15 svačina
- 16:15-18:00 krátký výlet
- 18:30-19:30 čas pro masáže
- 19:30-20:45 večeře – grilování
- 20:45– sauna, bazén, masáže
Neděle 20.9. 2020
- 8:00-8:30 dechové cvičení a ranní otužovačka
- 8:30-9:30 snídaně
- 10:00- 11:00 zdravotní cvičení
- 11:00-11:15 svačina
- 11:15-12:00 volno na aktivity, čas pro masáže
- 12:30-14:00 oběd a polední klid
- 14:30-15:30 kurz – základy kalistheniky a posilování s vlastní vahou
- 15:30-16:30 svačina
- 16:30-17:30 závěrečné slovo, zhodnocení, odjezd
UBYTOVÁNÍ
Víkend strávíme na krásné “Chalupě u Nováků”. Ve vybavení nechybí sauna, bazén, pinpongový stůl, tenisový kurt, hřiště na beach volejbal a fotbal. V objektu je 8 dvoulůžkových ložnic. V rámci přihlášky můžete vyplnit preferovaný způsob ubytování – samostatný pokoj nebo pokoj s kolegou.
ANIMÁTOŘI PROGRAMU REGENERAČNÍHO VÍKENDU
O program a vaše pohodlí se postarají absolventi FTVS UK – Ondřej Regál a Filip Strakoš. Zakladatelé systému cvičení “Evoluční terapie” a zkušení osobní trenéři a terapeuti.
CENA POBYTU
- Chci být na pokoji sám: 6 890,- Kč
nebo - Budu na pokoji s kolegou: 5 890,- Kč
V ceně je zahrnuto:
- ubytování na dvě noci
- plná penze (5 kvalitních a chutných jídel denně)
- pestrý program
- volný přístup na sportoviště a wellness
Platba:
- Nevratná záloha za pobyt: 50% z ceny
- Zbytek ceny se doplácí v září, případně na místě
Zaujal Vás program? Moc s přihlášením neotálejte, kapacita akce je omezena na 15 lidí. Zbývá pár volných míst. Těšíme se na viděnou v září!
